SPORTFYSIOTHERAPIE

U sport

Zaalvoetbal bijvoorbeeld. Of u tennist wekelijks. U doet aan aerobics, speelt mee in de handbalcompetitie. Welke sport u ook beoefent en op welk niveau, of u nu oud bent of jong, u bent graag in beweging. En dat wilt u zo houden.

U heeft ambities en wilt de Elfstedentocht schaatsen of leren squashen. Weet u dan hoe u zich zonder blessures kunt voorbereiden? En hoe u straks weer lekker kunt gaan badmintonnen na uw knieoperatie? U vraag zich af hoe u toch uw conditie behoudt terwijl u geblesseerd bent en of u wel kunt blijven sporten tijdens uw zwangerschap. Mag je als jeugdige sporter, volop in de groei, al aan krachttraining doen? En hoe vaak dan, hoe lang en hoe zwaar?

Of u sport misschien juist nog niet maar zou het eigelijk graag willen. Hoe pakt u dat aan? Welke sport of bewegingsprogramma's zijn geschikt voor u? Ook als u een chronische ziekte of handicap heeft?

Sportfysiotherapeutische behandeling

U heeft een blessure of u raakte overtraind. Dan wilt u zo snel mogelijk weer op de been. Met een alternatief trainingsschema desnoods, maar u wilt blijven sporten en uw conditie blijven behouden. Vraag dan uw huisarts of specialist om een verwijzing naar een sportfysiotherapeut.

Een sportfysiotherapeut begrijpt wat er tijdens het sporten gebeurt en snapt daarom hoe u geblesseerd bent geraakt. Als sporter weet hij ook hoe belangrijk de sport voor u en uw vereniging is. Dat ziet u terug in het behandelplan en revalidatieschema dat hij met u maakt. Enerzijds afgestemd op uw mogelijkheden en anderzijds op de sport die u beoefent. Hij kijkt naar uw motoriek en analyseert de blessure die is ontstaan. Aspecten als coordinatie, snelheid, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen worden in de behandeling betrokken. Uw sportfysiotherapeut kan kiezen uit verschillende behandelmogelijkheden zoals oefenprogramma's met of zonder gebruik van trainingsapparatuur, braces of taping, mobiliserende technieken en diverse ondersteunende behandelapparatuur. Hij traint u sportspecifiek en functioneel, zodat u kunt herstellen tot op uw oorspronkelijke sportniveau. Hij overlegt zonodig met uw trainer over een aangepast trainingsschema. U merkt dat een een stuk makkelijker praat met een specialist die u als sporter benadert.

Sport en preventie

Sporten en bewegen hebben een positief effect op de gezondheid, maar toch lopen ieder jaar zo’n 3,6 miljoen sporters een blessure op. Bij 1,4 miljoen daarvan is een medische behandeling nodig.
Preventie van sportblessures is belangrijk, vooral om er voor te zorgen dat mensen kunnen blijven sporten.
Meest gevoelige sporten bij het oplopen van blessures zijn: zaalvoetbal, hardlopen, veldvoetbal, vechtsporten, tennis en skiën.
Per lichaamsdeel gaat het dan vooral om blessures van de knie, de enkel, schouder en onderbeen.

Voorbeelden van preventieve maatregelen die hun effectiviteit bewezen hebben zijn:

Voor het hele lichaam:

• warming-up en sportspecifiek rekken tegen spier- en peesblessures
• geleidelijke trainingsopbouw en / of aanpassen van de trainingsbelasting
• verbeteren van techniek en vaardigheden
• padding (beschermen tegen kneuzingen)
• cooling down

• helm bij rijden op de racefiets of mountainbike en bij snowboarden en skiën
• gezichts- en gebitsbeschermers bij bijv. hockey

• “core stability training”om de rompstabiliteit te verbeteren

• elleboogbandje tegen geleidelijk ontstane blessures (tenniselleboog
• tapen van bijv. vingers en duim na een eerder letsel
• polsbrace na een eerdere blessure

• brace na eerder letsel aan de kniebanden ter stabilisatie van de knie
• patellabandje ter stabilisatie van de knieschijf
• enkeltape tegen een eerste letsel of na een eerder letsel
• goede sportschoenen afgestemd op de ondergrond, met een goede schokdempende werking
• evt. inlegzolen tegen geleidelijk ontstane blessures

(bron: Consument en Veiligheid - www.veiligheid.nl/sportblessurepreventie). Veel antwoorden op vragen op sportmedisch gebied vindt u op www.sportzorg.nl

Sportfysiotherapeutisch advies

De sportfysiotherapeut voorkomt, behandelt en adviseert. Hij is een echt breed geschoolde all-rounder en advisering is ook een belangrijke taak binnen zijn dagelijks werk. Hij bekijkt of u geschikt bent voor uw sport. Maar ook adviseert hij u over de juist grip van uw tennisracket en een passende techniek bij uw lichaamsbouw en fysieke mogelijkheden. En over hoe u het zadel van de racfiets op de juist hoogte instelt en de afstand tot het stuur bepaalt, zodat u geen rug- of knieklachten krijgt. Hij geeft u handvatten om zelf iets te doen als u last van acute of sluimerende blessures krijgt. Hij leert u tapen en bandageren en adviseert uw trainer hoe u om moet gaan met uw blessure binnen uw sport. Bovendien let hij op uw voeding als u bijvoorbeeld traint voor een triatlonwedstrijd. ook chronisch zieken en gehandicapten kunnen prima terecht voor een sport- of bewegingsadvies. Kijken naar wat u wel kunt in plaats van naar uiw beperkingen, dat is de kunst.

Redenen genoeg voor een bezoek aan de sportfysiotherapeut via uw huisarts, sportarts of specialist

• behandeling van sportblessures, waaronder sportrevalidatie
• de behandeling wordt vergoed door ziekenfondsen en particuliere verzekeraars

• Interessante links